กินดี ผิวดี สวยจากข้างใน ดีต่อใจที่ใครๆก็หลงรัก

 ในยุคที่สาวๆหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น เราปฏิเสธไม่ได้ว่า การดูแลตัวเองแค่เพียงภายนอกมันไม่เพียงพอเสียแล้วกับสภาวะที่เปลี่ยนไปของโลกเรา จากการที่เราเคยดูแลผิวแค่เพียงใช้โลชั่นธรรมดาก็สามารถทนต่อแดดหรือมลพิษได้แล้ว ปัจจุบันนี้ มลพิษต่างๆล้วนเพิ่มมากขึ้น รวมทั้งแสงแดดในขณะนี้ก็ทวีความร้อนแรงมากยิ่งขึ้น สาวๆเลยต้องหันมาสนใจดูแลตัวเองทั้งจากภายในและภายนอก

 ซึ่งการดูแลตัวเองจากภายนอกก็ได้แก่การใช้ครีม โลชั่น ทาบำรุงผิว ส่วนการดูแลจากภายในนั้นได้แก่การกินสิ่งดีๆมีประโยชน์ โดยแพทย์หญิงฤดีรัศมิ์ ลี หรือคุณหมอหยิน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและศาสตร์แห่งการชะลอวัย ดีกรีคุณหมอจากคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล  และด้านผิวหนังจากมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ ประเทศอังกฤษ รวมถึงด้านเวชศาสตร์การชะลอวัยและฟื้นฟูจากอเมริกัน บอร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา ผู้ก่อตั้งสถาบันความงามครบวงจร ยูอาร์ คลินิก (UR Clinic) คลินิกการดูแลผิวพรรณด้วยศาสตร์แห่งการชะลอวัยที่ผสานการดูแลรักษาความงามของผิวพรรณภายนอกและการดูแลสุขภาพภายในเอาไว้ด้วยกันได้อย่างลงตัว ด้วยทักษะความชำนาญของแพทย์เฉพาะทางผนวกกับเทคโนโลยีสุดล้ำสมัยที่ได้มาตรฐานระดับโลก



ซึ่ง 7 เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อผิวเด็กของคุณหมอหยินมีดังนี้

  1.  มะเขือเทศ ในมะเขือเทศจะมีสารไลโคปีนที่มีวิตามินหลายชนิด อาทิ วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินเค, วิตามินเอ และวิตามินซี ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยลดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสิว, ฝ้า, กระ, จุดด่างดำ และยัง ปกป้องผิวจากรังสี UV ช่วยให้ผิวขาว เปล่งปลั่ง และกระจ่างใส
 2.   เบต้าแคโรทีน อาหารผิวชนิดนี้สามารถพบได้ในผัก และผลไม้ที่มีสีส้ม, สีเหลือง และสีแดง อาทิ แครอท, ฟักทอง,  หน่อไม้ฝรั่ง, ข้าวโพดอ่อน, แตงโม, แคนตาลูป, มะละกอสุก รวมถึงผักที่มีสีเขียว อาทิ บร็อกโคลี่, มะระ, ผักบุ้ง, ต้นหอม, ผักคะน้า และผักตำลึง ที่มีคุณสมบัติช่วยเรื่องการมองเห็นในที่มืดได้ดี และยังช่วยป้องกันผิวจากรังสี UV ได้อีกด้วย ส่งผลให้ผิวกระจ่างใสไร้ฝ้า กระ ที่เป็นปัญหาก่อกวนใจสำหรับสาวๆ
 3.   ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อาทิ แบล็คเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่ และสตรอว์เบอรี่ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี และสาร ต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ผิว และปกป้องผิวจากรังสี UV รวมถึงช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวใหม่ ทำ ให้ผิวพรรณขาวใส เปล่งปลั่ง ดูอ่อนกว่าวัย และยังช่วยลดปัญหาสิว, ริ้วรอย, ฝ้า, กระ และจุดด่างดำอีกด้วย
  4.  น้ำมะนาว น้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน และลบเลือนริ้วรอย, ฝ้า, กระ และจุดด่างดำ ทำให้ใบหน้าขาวใสมีสุขภาพผิวที่ดี

 5.   แอปเปิ้ลเขียว มีคุณสมบัติช่วยให้ขับถ่ายดี และมีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงมีวิตามินซีสูง สามารถป้องกันผิวจากการเกิดฝ้าได้เป็นอย่างดีดี อีกทั้งยังช่วยเพิ่มอิลาสตินในชั้นผิวให้ผิวมีความยืดหยุ่น ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย พร้อมบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส
 6.   ตระกูลถั่ว อาทิ ถั่วลิสง, ถั่วเขียว, ถั่วแดง, เมล็ดทานตะวัน และอัลมอนด์ ที่มีเบต้าแคโรทีน, วิตามินอี และวิตามิน บี12 ช่วยในการยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระ และปกป้องผิวจากรังสี UVจึงสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง   ผิวหนัง รวมถึงทำให้ผิวชุ่มชื้น ละชะลอการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี
  7.  น้ำเปล่า การดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว สามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เนียนนุ่ม น่าสัมผัส และยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว, ฝ้า, กระ และผิวหมองคล้ำ ดังนั้น การดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ จึงทำให้ผิวสดใสดูเปล่งปลั่งอยู่ตลอดเวลา และยังทำให้ฝ้าดูจางลงได้อีกด้วย

สุขภาพผิวที่ดีสามารถบ่งบอกถึงความใส่ใจในการดูแลตัวเองได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นเหล่าคนรักความงามก็ต้องเรียนรู้วิธีการดูแลผิวพรรณให้สวยกระจ่างใส เพื่อโอกาสที่ดีในอนาคต และสามารถติดตามเคล็ดลับการดูแลผิวให้สวยสุขภาพดีจากคุณหมอหยินได้ทาง Facebook: UR Clinic และ Facebook: Young สาว Young สวย by Dr. Yhin : Youth Expert



เรียบเรียงข้อมูลเพิ่มเติมจาก matichon